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DES ATELIERS UNIQUES!

 

Ateliers yoga et méditation à venir

Yoga Nidra - L'éveil des chakras

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

08/12/2019

9h à 10h30

" Je suis un canal d'énergie qui s'éveil"

 

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 20$ + tx

Yin Yoga - Refaire ses énergies juste à temps pour ce temps de partage!

avec Manon Beaudry

14/12/2019

13h à 16h15

Offrez-vous un après-midi où l’objectif premier sera de bénéficier du Ralentir pour refaire le plein d’énergie.

Ralentir comporte de nombreux bienfaits que chacun pourra découvrir intérieurement par le biais de l’expérience proposée et qui permettra un changement de perspective (sensorielle, émotionnelle et intellectuelle).  Ralentir est une expérience plus qu’une connaissance et c’est ce que vous propose cet atelier. Ralentir pour favoriser la gestion du stress, la résolution de problème, la découverte ou l’approfondissent du bien-être et plus encore. À chacun sa découverte!  Assurément, voilà la meilleure des préparations pour ce temps des Fêtes, vous permettant de recevoir mieux et de donner mieux!

 

Nous vivrons ensemble :

  • Un enchaînement de techniques pour ralentir le corps et le mental (techniques de respiration, méditation et yin yoga);

  • Réflexions sur le thème inspirées de diverses connaissances yoguiques et autres;

  • Un processus de réflexion personnelle permettant l’appropriation individuelle des enseignements et bienfaits du Ralentir;

  • Une méditation sur les Intentions!

 

Je vous conseille fortement de manger léger avant le début de l’atelier afin que la digestion n’interfère pas dans votre expérience. Une collation santé vous sera offerte!

 

Matériel : vêtements souples, couverture, tapis de yoga (si vous en possédez un), eau dans une bouteille hermétique et réutilisable.

Tarif : 42,00$ + tx

Yoga Nidra - Je libère ce qui ne m'appartient plus

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

19/01/2020

9h à 10h30

" Faire la paix avec son passé et mieux avancer"

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 20$ + tx

Méditation - Pleine conscience et gratitude

avec Manon Beaudry

26/01/2020

9h à 13h15

Vous cherchez à nourrir votre qualité de présence, votre calme intérieur et votre bonheur (bonne heure)? Cet atelier de méditation peut contribuer à votre quête! Que vous soyez néophyte en la matière ou que vous possédiez une certaine expérience de méditant, cette rencontre de groupe saura vous nourrir en vous permettant de plonger dans cet univers de connaissance, par une expérience progressive conduisant au calme intérieur. Au menu de ce moment privilégié :

  • Exercices de pleine conscience;

  • Méditation et réflexions pour cultiver la Bienveillance et la Gratitude;

  • Regard sur les mécanismes physiologiques et psychologiques en action dans ces pratiques (système nerveux, plasticité neuronale, sentiment de sécurité, etc.);

  • Échange de groupe.

Il est conseillé de manger léger avant le début de l’atelier afin que la digestion n’interfère pas dans votre expérience. Une collation santé vous sera offerte!

Matériel : vêtements souples, couverture, tapis de yoga (si vous en possédez un), eau dans une bouteille hermétique et réutilisable.

Tarif : 42$ + tx

Yoga Nidra - Je m'accueille avec amour

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

16/02/2020

9h à 10h30

" Apprendre à s'accueillir avec amour et bienveillance "

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 20$ + tx

Yoga - Libération et ouverture du coeur

avec Manon Beaudry

22/02/2020

13h à 16h15

Notre joie de vivre est trop souvent affectée par l’un ou plusieurs des facteurs suivants : émotions, attaches, attentes, blessures, obligations, croyances erronées, etc. À tort, nous attachons ainsi notre potentiel et limitons l’expansion de notre cœur et de notre être. Dans cet atelier, nous explorerons certains préceptes libérateurs issus du Yoga et pratiquerons séance de yoga et mantras favorisant la légèreté du cœur et l’augmentation de la Joie.

  • Séance de yoga Prana Flow (tous niveaux);

  • Exploration de la méditation avec mantra : Pratique du « Om » « Gayatri Mantra »;

  • Réflexions personnelles sur ses propres mécanismes;

  • Échange sur certains préceptes yoguiques.

Je vous conseille fortement de manger léger avant le début de l’atelier afin que la digestion n’interfère pas dans votre expérience. Une collation santé vous sera offerte

Vêtements souples, bouteille d’eau, tapis de yoga disponibles au studio.

Tarif: 42$ + taxes

Méditation des saisons - Nord

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

28/02/2020

19h à 20h

Le blanc de l'hiver dépose une sagesse spirituelle au cœur de mon temple.

Places limitées. Aucune réservation requise. Arrivez à l'avance! L'événement débutera à l'heure précise. 

Contribution volontaire pour le Noël du Pauvre 2020.

Yoga Nidra - Je nettoie ce qui doit être

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

12/04/2020

9h à 10h30

" Faire un ménage à l'intérieur, au coeur de son temple"

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 20$ + tx

Méditation des saisons - Est

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

24/04/2020

19h à 20h

Le printemps éveil mon authenticité, mes rêves et mes espoirs.

Places limitées. Aucune réservation requise. Arrivez à l'avance! L'événement débutera à l'heure précise. 

Contribution volontaire pour le Noël du Pauvre 2020.

Yoga - Enraciner sa pratique

avec Manon Beaudry

25/04/2020

13h à 16h15

Le Yoga est une magnifique pratique physique qui apporte son lot de bienfaits. Le Yoga, c’est aussi une pratique philosophique et spirituelle qui permet de voir et de pratiquer le beau et le bon.

 

Dans cet atelier, en plus de faire une pratique régénérante sur le plan physique et énergétique, nous explorerons ensemble des points de connaissance pour mieux comprendre et enraciner la pratique du Yoga comme valeurs et façon de penser et d’interpréter la vie. Cet atelier peut autant convenir à des débutants qu’à des personnes qui ont déjà une certaine expérience du yoga. Une soif de savoir et du Yoga est la prémisse importante !!

Je vous conseille fortement de manger léger avant le début de l’atelier afin que la digestion n’interfère pas dans votre expérience. Une collation santé vous sera offerte. 

 

Vêtements souples, couverture, nous avons des tapis de yoga si vous n'avez pas le vôtre, bouteille d'eau.

Tarif : 42,00$ + tx

Yoga Nidra - Spéciale Fête des mères!

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

10/05/2020

9h à 10h30

"Je m'abandonne à ce qui plus grand que SOI"

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 25$ + tx

Yin Yoga - L'art du ralentir

avec Manon Beaudry

24/05/2020

9h à 13h15

Offrez-vous un après-midi où l’objectif premier sera de bénéficier du Ralentir.

 

Ralentir comporte de nombreux bienfaits que chacun pourra découvrir intérieurement par le biais de l’expérience proposée et qui permettra un changement de perspective (sensorielle, émotionnelle et intellectuelle).  Ralentir est une expérience plus qu’une connaissance et c’est ce que vous propose cet atelier. Ralentir pour favoriser la gestion du stress, la résolution de problème, la découverte ou l’approfondissent du bien-être et plus encore. À chacun sa découverte!  Vous êtes attiré et inspiré par cette expérience? Je vous y attends!
 

Nous vivrons ensemble :

  • Un enchaînement de techniques pour ralentir le corps et le mental (techniques de respiration, méditation et yin yoga);

  • Réflexions sur le thème inspirées de diverses connaissances yoguiques et autres;

  • Un processus de réflexion personnelle permettant l’appropriation individuelle des enseignements et bienfaits du Ralentir;

  • Une méditation sur les perspectives (à découvrir!).

Je vous conseille fortement de manger léger avant le début de l’atelier afin que la digestion n’interfère pas dans votre expérience. Une collation santé vous sera offerte!

Matériel : vêtements souples, couverture, tapis de yoga (si vous en possédez un), eau dans une bouteille hermétique.

Tarif: 42$ + taxes

Yoga Nidra - Merci la vie!

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

07/06/2020

9h à 10h30

" Je suis reconnaissant et je rends grâce à la vie "

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

 

QU’EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra permet d’améliorer votre sommeil et vous amène dans un état de relaxation. Les séances de Yoga Nidra vous libéreront des tensions accumulées et de plusieurs émotions qui se sont installées dans votre corps physique, mental et émotionnel. De grandes libérations s’effectueront tout simplement et naturellement. Lors des séances de Yoga Nidra, vous devrez choisir une intention positive (Sankalpa) qui vous aidera à réaliser le but de votre existence ; à suivre le chemin que vous connaissez, au plus profond de vous. De belles transformations s’opèreront tout autour de vous et dans votre Centre.

C’est avec beaucoup de gratitude, et d’amour que je vous invite à venir vivre, tout en douceur et en légèreté, cette grande expérience qu’est le Yoga Nidra!

Tarif : 20$ + tx

Méditation des saisons - Sud

avec Pénélope Bergeron-Lavallée

19/06/2020

19h à 20h

Le soleil procure à mon cœur un espace de confiance, d'amour et d'action.

Places limitées. Aucune réservation requise. Arrivez à l'avance! L'événement débutera à l'heure précise. 

Contribution volontaire pour le Noël du Pauvre 2020.

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