Ce cours se veut hybride avec une portion entrainement et une portion informative. Soyez une meilleure version de vous-même de semaines après semaines, lentement mais sûrement.

 

En plus de vous entraîner avec le poids de votre corps et de petits équipements (haltères, ballons,..), vous repartirez avec des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien et qui vous seront utiles à tous moments!

 

Augmenter votre vitalité, votre santé et vos connaissances pour vivre les meilleures années à venir. Ce cours, c’est du bonheur pour votre corps et pour votre être.  

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Voici seulement quelques-uns des thèmes qui seront abordés tout au long de l'année:

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1. Les bases de la nutrition pour un bon fonctionnement de l’organisme :  Les macro et les micronutriments ainsi que la supplémentation et l’hydratation,

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2. La santé digestive : des conseils pour l’améliorer,

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3. Les différents plans alimentaires disponibles : apprendre à connaitre vos besoins,

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4. Faire des meilleurs choix alimentaires : savoir lire les étiquettes alimentaires,

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5. Activité physique versus sédentarité : connaître les réels bienfaits et comment l’introduire dans notre quotidien,

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6. Gestion du poids : ce n’est pas qu’un chiffre sur le pèse personne,

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7. Sommeil : introduction au rythme circadien et son optimisation,

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8. Importance des routines : nous sommes des êtres routiniers,

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9. Trouver son WHY profond : s’interroger pour mieux avancer,

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10. Développement personnel : trouver les informations qui pourront vous faire cheminer.