Essentrics

 

Une technique d'entraînement pour le corps tout entier!

 

ESSENTRICS trouve son inspiration dans les mouvements gracieux et thérapeutiques du tai-chi, dans les théories de renforcement des danseurs de ballet et dans les techniques curatives de la physiothérapie qui enraient les douleurs.

 

Les mouvements fluides et continus du programme ESSENTRICS, s'appliquant tant pour les hommes que pour les femmes, combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Cette série d’enchaînements gracieux se réalise sur un fond de musique rythmé. 

 

Équilibrez votre corps, étirez et renforcez vos muscles simultanément et diminuez vos douleurs chroniques! Les cours s'adressent aux hommes et aux femmes.

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Essentrics & Essentrics 45 min.

Avec Guylaine et Eliane

 

Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.

 

Les classes d’Essentrics (60 minutes) affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.

 

Les classes d'Essentrics 45 min. vous amèneront vers le bien-être de libérer ses tensions.

 

Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout et au sol.

Libérez vos tensions de jour et de soir!

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Essentrics restaurateur

Avec Guylaine

 

Cette classe de 75 minutes est une classe avec un rythme moyen + mais facile à suivre, idéal pour toutes les personnes qui veulent faire d'Essentrics un bel entraînement! 

 

Vous vivrez une ambiance dynamique, profonde, un étirement complet du corps qui fonctionnera à travers tous les joints et relâchant les muscles tendus. Efficace pour la récupération et la prévention des blessures, le soulagement des douleurs mais aussi ça libère le stress et ça favorise la guérison.

Mise en forme et plaisir inclus!

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Essentrics en douceur

Avec Guylaine

Cette classe de 60 minutes est une classe avec un rythme facile à suivre, idéal pour toutes les personnes qui font Essentrics pour la première fois.

 

Vous vivrez une ambiance détendue mais dynamique, un étirement complet du corps qui fonctionnera à travers tous les joints et relâchant les muscles tendus.

 

Efficace pour la récupération et la prévention des blessures, le soulagement des douleurs mais aussi pour libérer le stress et favoriser la guérison.

Une classe de rajeunissement!

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Essentrics Barre

Avec Guylaine

 

Essentrics Barre est mon cours préféré! Il comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Depuis plus de 15 ans, Essentrics intègre des exercices de barre dans ses entraînements. Essentrics Barre permet d’allonger les muscles. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge. En plus de renforcer vos muscles de façon longiligne,

 

Essentrics Barre va améliorer votre flexibilité!

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Équipement

Tapis de sol disponibles au studio.

Apportez votre bouteille d'eau.