
Blitz d'entraînements
120 minutes!
Une façon dynamique de découvrir nos cours et notre équipe tout en participant à une levée de fonds au profit du Noël du Pauvre 2020!
Pour 20$ seulement!
Bougez et faites une bonne action en même temps!
Bloc 1 - 9h00 à 10h
Pleine conscience, Hatha yoga et Prana Flow
Avec Manon
Participez à la découverte de l'entraînement Pleine conscience, du Hatha yoga et du Prana Flow. Vous serez guidé dans l'art de l'être comme seule Manon peut le faire. Offrez-vous cette opportunité de débuter ou de poursuivre votre belle pratique!
Bloc 4 - 12h à 13h
Essentrics et Essentrics en douceur
Avec Eliane et Pascale
Les classes d'Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fessiers tout en améliorant votre posture! Poursuivez avec un autre type d'Essentrics en douceur cette fois, pour retrouver votre souplesse et de la détente. Vous serez conquis!
Bloc 2 - 9h à 10h
Marche nordique et marche afghane
Avec Émilie et Danielle
Essayez la marche nordique, une technique de marche avec bâton suivi d'une marche consciente, la marche afghane, basée sur le principe de synchronisation de la respiration au rythme des pas. Laissez vos pas se faire guider par Émilie et Danielle.
En cas de pluie le cours a lieu.
Bloc 5 - 13h30 à 14h30
Yoga thérapeutique doux et dynamique
Avec Pénélope
Vous succomberez au charme de notre Pénélope! Son enseignement rempli de compassion vous amènera à l'intérieur de votre belle âme. Tantôt doux , tantôt dynamique, venez découvrir le yoga thérapeutique doux et dynamique.
Bloc 3 - 10h30 à 11h30
Stretching, ELDOA et Entraînement pour golfeurs
Avec Omar
Mélange parfait pour découvrir les cours d'Omar! Notre spécialiste du mouvement! Vivez les bienfaits du Stretching, des ELDOA et des séances d'entraînements pour golfeurs.
Venez délier vos articulations et diminuer vos tensions en toute sécurité.
Bloc 6 - 15h à 16h
Essentrics Barre et Abracada Barre
Avec Guylaine
Terminez en force et avec entrain avec Essentrics Barre et Abracada Barre! Renforcement de tout le corps et étirement en profondeur à la barre! En faire l'essai avec Guylaine c'est l'adopter!