L'idée est de miser sur la stabilité centrale du corps, incluant la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. La méthode d'exercices STOTT PILATES aide à rétablir les courbes naturelles de la colonne, à soulager les tensions et augmenter le lien entre le corps et l'esprit. 

Entraînement fonctionnel et santé globale se veut un cours hybride avec une portion entrainement et une portion informative. Vous serez entraîné et repartirez avec des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien et qui vous seront utiles à tous moments.