L'idée est de miser sur la stabilité centrale du corps, incluant la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. La méthode d'exercices STOTT PILATES aide à rétablir les courbes naturelles de la colonne, à soulager les tensions et augmenter le lien entre le corps et l'esprit. 

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D'autres objectifs importants sont d'acquérir de la force, de la flexibilité et de l'endurance sans risque de blessure ni gonfler les muscles.

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C'est un entraînement aussi important pour les hommes que pour les femmes.

Obtenez un corps équilibré et aligné qui paraît en forme, qui se sent revitalisé et bouge avec aisance.