La "salutation au soleil" est un savoir-faire.

LA SALUTATION AU SOLEIL, SURYANAMASKAR en sanscrit, est un enchaînement fluide et gracieux de 12 mouvements qui travaillent dans la globalité sur le corps. Elle est pratiquée aux Indes dans les écoles, en solo, en groupe, en plein air, matin, midi ou soir… Il y a plusieurs types de Salutations et celle qui a été proposée est celle de Sivananda. Elle peut être pratiquée à plusieurs répétitions (3 et plus par jour) comme séance ou pour débuter votre séance quotidienne. Elle travaille à plusieurs niveaux et permet de capter l’attention et d’apaiser le mental tout en tonifiant le corps. La liste des bienfaits est longue : énergisant, tonifiant, assouplissant, purifiant, concentration, confiance en soi…

Au niveau symbolique, elle évoque de se tenir droit et affirmer sa présence au monde. Le soleil évoque la vie et le mouvement du soleil nous accompagne tout le long du jour. C’est la manifestation de la vie. Pratiqué en groupe, en communion, permet d’unir notre force et que se manifeste notre présence au monde de façon collective : JE SUIS LÀ, TU ES LÀ : NAMASTE!

Pourquoi pas ne pas l’intégrer à votre projet d’été?

Suzanne Marcotte, professeur de yoga