Atelier - Qi Gong du Poumon, "les maîtres du souffle".
Par un bel après-midi d’automne, nous nous sommes retrouvées au Studio pour partager le premier atelier de notre série : Qi Gong du Poumon.
En Médecine traditionnelle chinoise, les Poumons sont les maitres du souffle. Leur fonction est de gouverner le Qi, l’énergie. Ils dirigent et organisent les souffles dans tout le corps, jusqu’aux extrémités, jusqu’à la peau. La position supérieure des Poumons dans le corps les ont fait dénommer le « toit des organes ». Par la respiration, ils contrôlent le débit et les mouvements de l’énergie dans le corps. Ils font descendre les souffles (l’énergie pure) vers les organes et la périphérie. Ils abaissent et distribuent les liquides (l’eau du corps) vers les organes (principalement les reins) et vers la peau. Ils retiennent les souffles dans le corps en contrôlant les pores de la peau et constituent la première barrière contre les agressions extérieures (le froid, les microbes). C’est pourquoi ils sont souvent les premiers touchés par ces agressions, d’autant plus qu’ils sont affaiblis. Important donc de nettoyer et tonifier nos poumons avant l’hiver !
En effet, on peut vivre plusieurs jours sans nourriture, sans eau, mais sans oxygène, sans respirer c’est impossible ! Tout en nous respire : cellules, tissus et sang. Pour que tout soit bien oxygéné, il faut non seulement respirer, mais bien respirer : longtemps, profondément, et surtout consciemment.
La respiration est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir une action directe. Par notre conscience, par notre volonté, nous pouvons modifier le rythme et l’intensité de notre respiration. La capacité à ralentir son rythme respiratoire induit automatiquement un ralentissement du rythme cardiaque. Ce qui amène alors un état de calme, de bien-être et de possibilités. On vit alors l’instant présent, le ici et maintenant.
Cohérence cardiaque : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.
Processus corporels réflexes : Soupirer, Bailler, S’étirer et RIRE sont des moyens infaillibles pour stimuler l’appareil respiratoire !
Coup de pouce de Mère Nature:
Astragale Plante capitale dans la pharmacopée chinoise, Tonique majeur du Qi.
Réchauffe et tonifie les poumons, donne du souffle pour traverser les épreuves difficiles.
Tonique général, convalescence, surmenage, ménopause
Fragilité aux infections : donc infections à répétition
Contre-indiqué avec immunosuppresseur et immunostimulant
Thym :
Effets bronchodilatateurs, infections, inflammation
Purifie l’air, donne du courage
Pas de contre-indication connue
Molène :
Tonifie les membranes des muqueuses, anti-inflammatoire
Décongestionne la lymphe et les ganglions, Diminue les sécrétions sans assécher
Stimule la circulation locale des poumons, dilate les alvéoles et facilite l’expectoration
Pulmonaire :
Toutes affections des poumons et des bronches, fortifie le système pulmonaire
Équilibre le chaud et le froid
Gomme de sapin baumier :
Assainisseur des voies respiratoires
Analgésique pour le mal de gorge et diminue le raclement de gorge
HOMÉOPATHIE :
Fortifiant des poumons : Complexe R57 du Dr. Reckeweg
Sels de Schuessler : BC-6, BC-2
Merci à toutes pour votre belle présence ! Rendez-vous le samedi 20 janvier pour un atelier autour des Reins.
Nathalie & Manon