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DES ATELIERS UNIQUES!

ateliers
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Yoga Nidra et le chakra racine

avec Pénélope Bergeron-Lavallée, professeure de yoga

Dimanche 26 février 9h30 à 11h

'' De plus en plus j'ai confiance en ma valeur et je me permets d'Être tel que je suis''.

Le tout se vivra dans un espace sécure, chaleureux et bienveillant.

 

 Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le Yoga du sommeil. Dans la posture de Shavasana, je vous guiderai tout au long de la séance dans une méditation très profonde. Vous devrez rester immobile, être à l’écoute et ressentir sans intellectualiser. Si des pensées survenaient, vous les laisserez aller sans juger, sans analyser…

Les bienfaits sont multiples:

 

1. Technique utile pour contrer l'insomnie, l'anxiété et le manque d'énergie.

2. Les chakras sont des centres d'énergie que nous avons à l'intérieur de soi, lorsqu'ils sont nettoyés et alignés, ils permettent une harmonie dans le corps physique , mental et émotionnel.

 

En combinant ces deux éléments, l'atelier vous aidera à vous sentir en harmonie, avec un regain d'énergie!

Aucune expérience requise en yoga et en pleine conscience.

En présentiel ou en virtuel. Les ateliers ne seront pas enregistrés afin de préserver un climat propice aux échanges, la rediffusion ne sera donc pas offerte.  

35$
Taxes incluses

Méditation dans une forêt

Apaiser son stress par le yoga et la pleine conscience

avec Catherine Dugas-Fortin

D. Ps., psychologue et professeure de yoga

6 rencontres par atelier

Nouvelles dates à venir.

Les mardis de 19h à 20h15

Comment maintenir un équilibre dans nos vies que nous aimons bien remplies et porteuses de sens?

 

Dans le monde actuel, nous tendons de manière générale à nous laisser envahir par les sollicitations externes qui sont plus que nombreuses. Les moments de ressourcement et d’apaisement deviennent alors un luxe accessible seulement durant les périodes de vacances (et même encore!).

Il s’avère alors incontournable de ralentir et de prendre un temps d’arrêt pour mieux comprendre ce qui se passe et expérimenter les choses différemment. Malgré toutes nos bonnes intentions et nos efforts individuels, il peut s’avérer utile d’être accompagné et guidé dans cette prise de recul et dans l’intégration d’une nouvelle façon de faire.

Cet atelier est justement une invitation à ralentir et à faire les choses autrement. Il permettra aux participants de mieux comprendre leur stress et d’expérimenter diverses pratiques favorisant l’apaisement issu du yoga et de la pleine conscience dont les bienfaits sont démontrés.

Bien qu’animé par une psychologue, cet atelier n’est pas une démarche de psychothérapie. Vous serez guidé afin de vous permettre d’intégrer de manière accessible les outils dans votre quotidien, le but étant de développer votre capacité à retrouver un état d’équilibre.

 

Chaque atelier aura une première partie informative (environ 20 minutes) suivie d’une phase d’expérimentation (40 minutes).

Aucune expérience requise en yoga et en pleine conscience.

En présentiel ou en virtuel. Les ateliers ne seront pas enregistrés afin de préserver un climat propice aux échanges, la rediffusion ne sera donc pas offerte.  

Catherine Dugas-Fortin, membre de l'Ordre des Psychologues du Québec depuis 2011 et formée comme professeure de yoga et de méditation pleine conscience.

150$
35$
à l'unité
Taxes incluses

Yoga Nidra
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