DES ATELIERS UNIQUES!

 
Méditation dans une forêt

Apaiser son stress par le yoga et la pleine conscience

avec Catherine Dugas-Fortin

D. Ps., psychologue et professeure de yoga

20 avril au 25 mai : 6 rencontres

Les mercredis de 19h15 à 20h15

Comment maintenir un équilibre dans nos vies que nous aimons bien remplies et porteuses de sens?

 

Dans le monde actuel, nous tendons de manière générale à nous laisser envahir par les sollicitations externes qui sont plus que nombreuses. Les moments de ressourcement et d’apaisement deviennent alors un luxe accessible seulement durant les périodes de vacances (et même encore!).

Il s’avère alors incontournable de ralentir et de prendre un temps d’arrêt pour mieux comprendre ce qui se passe et expérimenter les choses différemment. Malgré toutes nos bonnes intentions et nos efforts individuels, il peut s’avérer utile d’être accompagné et guidé dans cette prise de recul et dans l’intégration d’une nouvelle façon de faire.

Cet atelier est justement une invitation à ralentir et à faire les choses autrement. Il permettra aux participants de mieux comprendre leur stress et d’expérimenter diverses pratiques favorisant l’apaisement issu du yoga et de la pleine conscience dont les bienfaits sont démontrés.

Bien qu’animé par une psychologue, cet atelier n’est pas une démarche de psychothérapie. Vous serez guidé afin de vous permettre d’intégrer de manière accessible les outils dans votre quotidien, le but étant de développer votre capacité à retrouver un état d’équilibre.

 

Chaque atelier aura une première partie informative (environ 20 minutes) suivie d’une phase d’expérimentation (40 minutes).

Aucune expérience requise en yoga et en pleine conscience.

Catherine Dugas-Fortin, membre de l'Ordre depuis 2011  et formée comme professeure de yoga et de méditation pleine conscience.

La série : 140$
À l'unité : 30$
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axes incluses