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Yoga

 

Bien dans son corps et son esprit !

 

Le yoga favorise l'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit de chaque individu dans ses particularités. Chaque séance combine des techniques différentes d'étirement, de respiration et de relaxation.

Nous vous proposons des exercices en dynamique pour le renforcement et la souplesse, et en statique pour la conscience du corps et le lâcher-prise. Est-ce que ce n’est pas ce qu’il faut pour préserver l'harmonie ?  ... Nous croyons que oui.

Nos cours pour hommes et femmes

 
 

Avec Pénélope

 

Vous êtes intéressés à trouver des outils et solutions naturelles afin de vous accompagner dans la gestion de vos émotions, à équilibrer vos chakras et prendre une pause quotidienne en retrouvant votre paix intérieure ?

 

Voici pour vous une combinaison parfaite du Hatha Yoga, de l'aromathérapie et de l’équilibre des chakras pour profiter d'une ambiance unique et énergisante. Les huiles essentielles viennent ajouter un support à votre pratique des postures et permet aussi d’ouvrir vos centres énergétiques (chakras).

Les huiles seront choisies selon le but de la séance ou parfois ce sera vous, votre âme, qui choisirez selon votre inspiration du moment.

Aroma Yoga - Chakra

Avec Manon

 

Cette pratique de Hatha yoga est inspirée de la tradition de Shiva Rea et met en séquence les postures de yoga. À travers des étapes, des rythmes et une musicalité parfois douce, parfois plus rythmée, les enchaînements explorés permettent d’entrer progressivement dans un univers de transformation et d’expression de soi. Pour moi, ce yoga est une danse vers soi.


Pré-requis : Ce yoga est multi-niveaux car on y propose des niveaux de difficulté où chacun peut respecter son niveau de pratique, mais demande une condition physique correcte (sans limitations fonctionnelles importantes).

 

Multi-niveaux

Prana Flow

Avec Manon

 

Installer une pratique régulière de Pleine Conscience est un noble objectif. S’ouvre alors la possibilité de cultiver la bienveillance et la gratitude pour soi, pour l’autre et pour la vie. C’est le pari que nous faisons en vous proposant cette série de 10 cours du 8 avril au 10 juin 2019...Une opportunité de débuter ou de poursuivre cette belle pratique.

Que ce soit pour apprendre à gérer son stress, pour améliorer sa qualité de présence ou de concentration ou pour régénérer son énergie, cette classe permettra l’atteinte de vos objectifs.

Au menu : l’apprentissage progressif de techniques de pleine conscience (en méditation ou en action), la pratique de techniques de respiration régénérante et la pratique d’un yoga tout en douceur. Cette classe s’adresse à toute personne, débutante ou non, avec ou sans limitation physique. Les techniques sauront être adaptées à la réalité de chacun.

Fait à noter : La pratique de groupe hebdomadaire offre un soutien important à chacun et permet d’instaurer la discipline de base nécessaire à l’acquisition d’une pratique de pleine conscience de plus en plus efficace.

Entraînement à la Pleine Conscience

Avec Pénélope

Le yoga thérapeutique permet au corps physique de se détendre complètement dans les postures. À l’aide des accessoires, nous sommes en mesure de garder les postures plus longtemps pour un maximum de bien-être dans notre corps mental. La libération des tensions émotionnelles se fait naturellement par des postures en ouverture. Une belle expérience à vivre tout en douceur et en harmonie. 

Yoga thérapeutique

Avec Manon

 

L’univers du hatha yoga est un monde mariant à merveille intensité et relaxation. Inspirée de la tradition de Sivananda, je vous guide dans votre quête d’équilibre et de bien-être du corps et de l’esprit, tout en respectant votre niveau de pratique et vos sensibilités personnelles. La pratique que je vous propose est plutôt active et convient autant aux hommes qu’aux femmes. Mon objectif : vous permettre de goûter un peu plus à chaque fois les nombreux bienfaits du yoga. Mes outils : les asanas (postures) et les namaskars (enchainements), les pranayamas (respiration) et la relaxation (savasana).

Lundi: Niveau 1 (Débutant)

Mardi: Niveau 2 (Intermédiaire)

Hatha Yoga

Équipement

Tapis de sol et couvertures de qualités disponibles au studio.
Apportez votre bouteille d'eau. Bouteille hermétique svp. Prévoyez un petit gilet pour la fin du cours.

Possibilité d'achat d'articles de yoga au Studio!
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