​SYRA FLOW combine en un seul cours quatre composantes du mouvement : le renforcement musculaire, la mobilité, les postures de yoga et l'étirement. Chaque enchaînement est construit selon la logique anatomique du corps et expliqué pour que chaque participante comprenne ce qu'elle fait.

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Il est prévu de faire :

• des exercices de renforcement musculaire avec altères pour développer la force et la stabilité ;

• des postures d'équilibre et de mobilité articulaire pour améliorer le contrôle du mouvement ;

• des postures de yoga pour mobiliser les articulations ;

• des étirements pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

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Une heure où le corps tout entier travaille vraiment!

 

​Équipement requis : tapis, blocs, sangle et deux altères. Apportez votre bouteille d'eau.