Yoga

 

Bien dans son corps et son esprit !

 

Le yoga favorise l'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit de chaque individu dans ses particularités. Chaque séance combine des techniques différentes d'étirement, de respiration et de relaxation.

Nous vous proposons des exercices en dynamique pour le renforcement et la souplesse, et en statique pour la conscience du corps et le lâcher-prise. Est-ce que ce n’est pas ce qu’il faut pour préserver l'harmonie ?  ... Nous croyons que oui. 

Nos cours s'adressent autant pour les hommes que pour les femmes.

 
 

Yoga et méditation *Nouveauté*

Avec Manon

 

Je vous invite à me rejoindre dans ce nouvel espace à l'intérieur de vous pour nourrir la douceur, l’acceptation de soi et l’harmonie corps-esprit.

Chaque semaine pendant dix semaines, notre pratique alliera le yoga doux ou le Yin yoga (yoga restaurateur) et la méditation. Durant 75 minutes, je vous guiderai dans l’expérimentation de séquences variées de mouvements en conscience, de postures réparatrices de yoga et de méditations dirigées sur divers aspects.

Ce cours s’adresse tout autant à des débutants dans cette voie qu’à des personnes plus expérimentées qui souhaitent installer ou bonifier la rencontre avec leur intériorité.

Bienvenue également à toutes les personnes qui ont fait les classes d’entrainement à la pleine conscience pendant les deux dernières années, il s’agira d’une continuité.

Yoga thérapeutique dynamique

Avec Pénélope

Le yoga thérapeutique permet au corps physique de se détendre complètement dans les postures. À l'aide des accessoires, nous sommes en mesure de garder les postures plus longtemps pour un maximum de bien-être. La libération des tensions mentales, physique ou émotionnelle, se fait naturellement, par la prise des postures avec les accessoires. 

Lors des séances de yoga thérapeutique dynamique, les accessoires permettent de soutenir, d'adapter ou d'intensifier les postures selon l'expérience des participants. Les séances de yoga dynamique sont construites dans le but d'activer l'énergie et tonifier le corps physique.

 

De belles séances, adaptées pour tous les niveaux, vous seront enseignées dans la joie et le respect de chacun.

Yoga thérapeutique doux

Avec Pénélope

Le yoga thérapeutique permet au corps physique de se détendre complètement dans les postures. À l'aide des accessoires, nous sommes en mesure de garder les postures plus longtemps pour un maximum de bien-être. La libération des tensions mentales, physique ou émotionnelle, se fait naturellement, par la prise des postures avec les accessoires. 

Lors des séances de yoga doux, les accessoires permettent d'économiser l'énergie des participants, permettent aussi de trouver un équilibre entre le corps, l'esprit et le souffle, pour ainsi éveiller notre état de paix intérieure. De belles séances, adaptées pour tous les niveaux, vous seront enseignées dans la joie et le respect de chacun.  

Hatha Yoga

Avec Manon

 

L’univers du hatha yoga est un monde mariant à merveille intensité et relaxation. Inspirée de la tradition de Sivananda, je vous guide dans votre quête d’équilibre et de bien-être du corps et de l’esprit, tout en respectant votre niveau de pratique et vos sensibilités personnelles.

 

La pratique que je vous propose est plutôt active et convient autant aux hommes qu’aux femmes. Mon objectif : vous permettre de goûter un peu plus à chaque fois les nombreux bienfaits du yoga. Mes outils : les asanas (postures) et les namaskars (enchainements), les pranayamas (respiration) et la relaxation (savasana).

Prana Flow

Avec Manon

 

Cette pratique de Hatha yoga est inspirée de la tradition de Shiva Rea et met en séquence les postures de yoga. À travers des étapes, des rythmes et une musicalité parfois douce, parfois plus rythmée, les enchaînements explorés permettent d’entrer progressivement dans un univers de transformation et d’expression de soi. Pour moi, ce yoga est une danse vers soi.


Pré-requis : Ce yoga est multi-niveaux car on y propose des niveaux de difficulté où chacun peut respecter son niveau de pratique, mais demande une condition physique sans limitations fonctionnelles importantes.

 
 
 

Équipement

Tapis de sol et couvertures de qualités disponibles au studio.
Apportez votre bouteille d'eau. Bouteille hermétique svp. Prévoyez un petit gilet pour la fin du cours.

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