Yoga

 

Bien dans son corps et son esprit !

 

Le yoga favorise l'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit de chaque individu dans ses particularités. Chaque séance combine des techniques différentes d'étirement, de respiration et de relaxation.

Nous vous proposons des exercices en dynamique pour le renforcement et la souplesse, et en statique pour la conscience du corps et le lâcher-prise. Est-ce que ce n’est pas ce qu’il faut pour préserver l'harmonie ?  ... Nous croyons que oui. 

Nos cours s'adressent autant pour les hommes que pour les femmes.

 

Hatha doux méditatif

Avec Isabelle

La pratique du Hatha yoga nous permet d’équilibrer le corps dans son entièreté.  Dans ce cours, l’aspect méditatif est intégré à travers les asanas, exécutées en douceur.  Le corps bougera en pleine conscience afin d’amener le mental à rester connecté dans le moment présent.

 

Dans ce cours, vous connecterez avec votre respiration et votre corps durant l’exécution des asanas, puis plongerez au plus profond de votre être durant une méditation guidée.  Une magnifique expérience sensorielle.

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Yoga athlétique 

Avec Dianne

Ce style de yoga est une discipline qui combine des poses (asanas) traditionnelles de yoga avec des mouvements athlétiques trouvés dans les entraînements physiques.

 

Les séances sont fluides avec des enchaînements qui incorporent non seulement la flexibilité mais aussi l’équilibre, la concentration, la force musculaire, ainsi qu'une attention particulière aux respirations.

 

Chaque participant peut appliquer l’intensité qui lui convient en modifiant ses poses et mouvements. On n'a pas besoin d’être flexible pour pratiquer le yoga athlétique, seulement ouvert d'esprit!

 

C'est un entraînement complet et agréable qui sera adapté à chacun. Venez essayer et vous serez convaincus!

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Yoga intuitif progressif

Avec Isabelle

Cette classe de yoga vous amènera à vous connecter intimement avec votre corps.  Orientée en fonction des saisons, des besoins du moment, des cycles lunaire ou encore de l'anatomie, vous serez guidé dans des séances de pleine conscience.  Avec un mélange fluide de différents types de yoga tel que Hatha, Vini, Flow, Yin, Vinyasa, chaque cours vous transportera dans un univers différent.

 

Chaque séance débutera avec une prise de conscience corporelle.  Puis viendra le cœur de la séance où vous apprendrez à connaître votre corps à travers différentes postures.  La classe se terminera avec la respiration ou la méditation. 

 

À chaque semaine, vous aurez la possibilité de progresser en repratiquant des Flows et des postures vus dans les cours précédents. Parfait pour prendre conscience de son évolution.  Chaque cours sera une expérience différente!

 

Que vous soyez néophyte ou expérimenté, les différentes options et ajustements des postures proposées vous permettront d'avancer dans la pratique.  

 

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Le Studio est entièrement équipé. Tapis, sangle, coussin, bloc de liège, bolster, ... 

Prévoyez seulement votre bouteille d'eau. Prévoyez un petit gilet pour la fin de votre cours.

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