Yoga

 

Bien dans son corps et son esprit !

 

Le yoga favorise l'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit de chaque individu dans ses particularités. Chaque séance combine des techniques différentes d'étirement, de respiration et de relaxation.

Nous vous proposons des exercices en dynamique pour le renforcement et la souplesse, et en statique pour la conscience du corps et le lâcher-prise. Est-ce que ce n’est pas ce qu’il faut pour préserver l'harmonie ?  ... Nous croyons que oui. 

Nos cours s'adressent autant pour les hommes que pour les femmes.

 

Hatha yoga doux

Avec Pénélope

Le Hatha yoga doux permet au corps physique de se détendre complètement dans les postures. À l'aide des accessoires, nous serons en mesure de garder les postures plus longtemps pour un maximum de bien-être et de détente.

 

La libération des tensions mentales, physique ou émotionnelle se fera tout naturellement au rythme du cours.

 

Ces belles séances d’Hatha yoga doux seront adaptées pour tous les niveaux, et enseignées dans la joie, le calme et le respect de chacun.

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Yin Yang yoga

Avec Claudia

Le Yin Yang représente le monde comme le fruit de deux forces à la fois opposées et complémentaires, l'une plutôt active et émettrice (Yang), l'autre plus passive et réceptrice (Yin). Tout mouvement, toute vie résulterait du passage inexorable du Yin au Yang, du Yang au Yin. 

Yin yang yoga mélange harmonieusement deux styles de yoga, la partie yang du type vinyasa active permet au corps de retrouver le mouvement rythmique associée à la respiration avec des enchaînements des postures qui varient selon la séance. Dans la partie plus yin, nous retrouverons un style plus calme, porte sur l’étirement et le travail sur les tissus plus profonds. Comme la pratique s’adresse d’abord aux tissus conjonctifs de grands articulations, le résultat est un rehaussement de la mobilité. 

Une classe qui complémente bien les deux dualités et qui amène un sentiment de bien-être généralisé. Le  parfait équilibre!

femme, étirage

Yoga athlétique 

Avec Dianne

Ce style de yoga est une discipline qui combine des poses (asanas) traditionnelles de yoga avec des mouvements athlétiques trouvés dans les entraînements physiques.

 

Les séances sont fluides avec des enchaînements qui incorporent non seulement la flexibilité mais aussi l’équilibre, la concentration, la force musculaire, ainsi qu'une attention particulière aux respirations.

 

Chaque participant peut appliquer l’intensité qui lui convient en modifiant ses poses et mouvements. On n'a pas besoin d’être flexible pour pratiquer le yoga athlétique, seulement ouvert d'esprit!

 

C'est un entraînement complet et agréable qui sera adapté à chacun. Venez essayer et vous serez convaincus!

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Yoga intuitif

Avec Isabelle

Cette classe de yoga vous amènera à vous connecter intimement avec votre corps.  Orientée en fonction des saisons, des besoins du moment, des cycles lunaire ou encore de l'anatomie, vous serez guidé dans des séances de pleine conscience.  Avec un mélange fluide de différents types de yoga tel que Hatha, Vini, Flow, Yin, Vinyasa, chaque cours vous transportera dans un univers différent.

 

Chaque séance débutera avec une prise de conscience corporelle.  Puis viendra le cœur de la séance où vous apprendrez à connaître votre corps à travers différentes postures.  La classe se terminera avec la respiration ou la méditation. 

 

À chaque semaine, vous aurez la possibilité de progresser. Chaque cours sera une expérience différente!

 

Que vous soyez néophyte ou expérimenté, les différentes options et ajustements des postures proposées vous permettront d'avancer dans la pratique.  

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Le Studio est entièrement équipé. Tapis, sangle, coussin, bloc de liège, bolster, ... 

Prévoyez seulement votre bouteille d'eau. Prévoyez un petit gilet pour la fin de votre cours.

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