Notre équipe

 
 
 
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Catherine Dugas-Fortin

Ateliers Yoga & Méditation

Psychologue depuis 2011, je m’intéresse au mieux-être et à la santé globale. Ma curiosité et mon besoin de ralentir m’ont mené vers le yoga et la méditation pleine conscience il y a plusieurs années, j’ai d’abord intégré ces pratiques dans ma vie personnelle. Ensuite, j’ai approfondi mes connaissances théoriques en m’intéressant aux études démontrant les bienfaits de ces pratiques sur la santé mentale. Cela m’a motivé à les intégrer dans mon travail particulièrement en lien avec la gestion du stress et de l’anxiété.

Je détiens une certification comme professeure de yoga et une formation pour l’enseignement de la méditation pleine conscience. En plus de mes formations continues comme psychologue, je poursuis diverses formations visant à intégrer la pratique du yoga et de la pleine conscience à la psychologie.

 

Ateliers de l'automne 2022

« Apaiser son stress par le yoga et la pleine conscience ».

Au plaisir de vous retrouver au studio!

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Dianne Hoeve

Yoga athlétique

Dianne est une enseignante dans l’âme. Professeure retraitée au secondaire en anglais, elle décide de se former pour guider des séances d’aérobie. Sur son parcours, c’est par hasard qu’elle découvre le yoga sur une forme plutôt athlétique que spirituel. Cette nouvelle discipline qu'elle enseigne devient un point central dans sa vie et l’aide non seulement à tenir une excellente forme physique, mais également à passer à travers de diverses épreuves émotives.

 

Dianne compte plus de 10 ans d’enseignement en yoga athlétique!

Elle offre des cours énergisants!

 

Une excellente façon de se remettre en forme, de garder la forme via tout ce que vous offrira les mouvements du YOGA.

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Isabelle Pourtier

Stretching, Hatha doux méditatif et Yoga intuitif progressif

Le corps humain dans son ensemble et l'enseignement du yoga m'interpelle totalement!

 

Orthothérapeute depuis 1996, mon parcours professionnel m’a amené à étudier et connaître le corps humain dans tous ces aspects. J'ai travaillé en clinique de physiothérapie avec des blessés graves, des accidentés de la route ou du travail. En plus d'avoir travaillé en centre de santé et de conditionnement physique, J'ai enseigné la massothérapie, l’orthothérapie et l’anatomie. 

 

Le fait d'intégrer l’exercice physique et un mode de vie saine dans ma vie m’a amené à avoir une vie équilibrée.  Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans et l’enseigne depuis 2020.

 

Le yoga c'est bien plus que des postures.  C'est la pratique de la bienveillance et de la compassion, envers les autres et soi-même. 

 

Vous me verrez aussi au Studio comme formatrice par l’enseignement de l’anatomie à des professeurs (de yoga) ou par l’enseignement des asanas lors d’un cours de yoga

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Bienvenue dans mon univers!

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Pénélope Bergeron-Lavallée

Atelier Yoga Nidra

Il m’aura fallu 10 années de pratique d’Hatha Yoga avant que je comprenne le sens et que je ressente l’appel de ce style de vie.

 

J’ai passé par plusieurs expériences, de lumineuses à obscures, de grandes joies à des souffrances avant de réaliser tout le bien-être que je retrouvais en moi en déposant mes pieds sur mon tapis de yoga. 

Suivant ces nombreuses expériences, j’ai décidé d’entreprendre la plus belle transformation de toute une vie. Découvrir mon MOI intérieur, écouter ma petite voix et apprendre à m’aimer. À ce jour, je continue de grandir, de cheminer vers ma lumière tout en poursuivant ma mission de vie: celle de vous accompagner dans l’union de votre yin et yang, à apprivoiser votre partie lumineuse et faire briller la merveilleuse personne que vous êtes. 

C’est avec un grand respect que je vous accompagne dans votre processus de bien-être par le yoga. Mon souhait est de vous offrir des moments de pleine conscience pour éveiller votre paix intérieure et votre joie de vivre, une respiration à la fois. 

Paix et Amour

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Danielle Livernoche

Cours et ateliers de Marche afghane

Après une carrière bien remplie dans le secteur financier coopératif, Danielle cherchait une activité physique correspondant à ses attentes. Elle expérimente alors la marche afghane et l’intègre rapidement à sa pratique personnelle.

 

Marcher au rythme choisi, contrôler sa respiration et se laisser aller dans une méditation active procure d’immenses bienfaits.  Cela lui apporte joie, mieux-être et épanouissement. C’est ce qui lui donne envie de partager cette expérience avec le plus grand nombre.  En 2019, elle devient instructrice certifiée par Marche afghane Québec.

 

Ce qu’elle aime de la marche afghane?  ... C'est son accessibilité à tous, qu’elle ne requière que peu d’équipement et qu’elle permette de mieux vivre le moment présent.

 

C’est toujours avec un immense plaisir, dans la bienveillance et le respect que Danielle accueille et guide les participants de ses ateliers vers un mieux-être physique, mental et émotionnel. Et c’est avec passion qu’elle les accompagne dans la découverte et l’expérimentation de cet art de marcher vers soi.

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Emmanuelle Brien

Santé globale (cours et ateliers)

Emmanuelle travaille dans la prévention des maladies et dans l’optimisation de la santé globale. Son approche peut être individuelle avec une démarche entièrement personnalisée ou en groupe selon les besoins. Elle transmet des outils afin que chacun puisse concrètement les utiliser pour améliorer ses habitudes de vie.   

  

Elle touche la nutrition, l’activité physique, l’alimentation, la santé digestive, la microbiote, la supplémentation, la santé hormonale, le sommeil, la réduction du stress, la gestion du poids ainsi que le développement personnel.   

  

Elle offre une plateforme complète où l’on retrouve différents types d’entrainement, plusieurs plans de nutrition, des capsules informatives ainsi que des tonnes de recettes santé.   

 

Son but est de vous accompagner dans votre processus d’optimisation de votre santé globale afin de vous permettre de profiter de la vie et de vieillir jeune!  

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Sonya Giroux

Pilates

Instructrice de Pilates, formée par la méthode Stott Pilates pour les cours au sol de niveau débutant à intermédiaire et des formations spécifiques de Pilates Pré Natal, Pilates Post Natal ainsi que Pilates pour cas de scoliose, ostéoporose, problèmes de dos et d’épaule.

J’ai un certificat de l’UQTR en santé et sécurité au travail où j’ai découvert une passion pour le musculo squelettique et l’importance de la posture.

J’ai aussi plusieurs années d'expériences en tant que formatrice/instructrice dans le milieu de la santé et de l’éducation au CIUSSS MCQ pour des professionnels de la santé, au personnel du Cégep de Shawinigan, dans un centre de santé du Mont Ste-Anne ainsi qu’à des groupes élites de sport-études de l’Académie les Estacades.

L’activité physique a toujours été présente dans mon quotidien.  Bouger fait depuis partie intégrante de mon hygiène de vie. Il y a quelques années j’ai découvert la méthode Pilates.  Cette méthode est une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.  De plus, ces exercices renforcent et étirent les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation des muscles apparents et d’améliorer l’alignement corporel.

Bienvenue dans ma passion qui veux donner un sens à l’expression «Esprit sain dans un corps sain».