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La "salutation au soleil" est un savoir-faire.

LA SALUTATION AU SOLEIL, SURYANAMASKAR en sanscrit, est un enchaînement fluide et gracieux de 12 mouvements qui travaillent dans la globalité sur le corps. Elle est pratiquée aux Indes dans les écoles, en solo, en groupe, en plein air, matin, midi ou soir… Il y a plusieurs types de Salutations et celle qui a été proposée est celle de Sivananda. Elle peut être pratiquée à plusieurs répétitions (3 et plus par jour) comme séance ou pour débuter votre séance quotidienne. Elle travaille à plusieurs niveaux et permet de capter l’attention et d’apaiser le mental tout en tonifiant le corps. La liste des bienfaits est longue : énergisant, tonifiant, assouplissant, purifiant, concentration, confia

Le Qi Gong, un art énergétique

Le Qi Gong offre une approche globale de l’être, comporte différentes techniques telles que des mouvements simples et lents qui font circuler l’énergie, des auto-massages qui stimulent les points des méridiens, des méthodes de respiration qui équilibrent les émotions. Cette pratique chinoise, ancestrale, unifie le corps et l’esprit. Elle se base sur la loi du yin et du yang et de celle des 5 éléments. Elle amène au calme puis à la joie! Soyez les bienvenus, Nathalie!

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