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JE SUIS ZEN!

Dans le tumulte des jours, il n'est pas toujours facile de rester zen, de garder son calme, ne pas sentir la nervosité dans son être, se sentir bien enraciné et relié au monde qui nous entoure, ne pas réagir promptement devant certaines situations etc. Le YOGA, la RELAXATION et la MÉDITATION nous aident à trouver cet équilibre toujours en mouvance dans notre quotidien. JE SUIS ZEN!...c'est un état d'esprit qui passe par le corps pour un meilleur bien-être. Une séance ZEN pour se faire du bien s'impose! Soyez les bienvenues au YOGA du mercredi soir 18.45 h à 20 h. Suzanne Marcotte, YOGAPOURTOI!

"Pleine conscience et gratitude" La clé essentielle pour l'harmonie intérieure.

Chaque individu porte en lui de belles et grandes qualités, tant à l’échelle biologique, psychologique, qu’humaine. Pour que puisse s’exprimer ce plus beau, le calme et l’harmonie intérieure sont des prérequis fort importants. Les techniques de pleine conscience et de gratitude deviennent alors des clés essentielles! Là était l’essentiel de l’atelier animé par Manon Beaudry, samedi le 14 avril dernier. Les participantes ont donc pu expérimenter diverses techniques permettant de cultiver ce calme intérieur et d’explorer le plus beau en elles. L’atmosphère de groupe a su inspirer grandement le processus de chacune. Je tiens à remercier chaleureusement chacune des participantes pour leur confia

La discipline du souffle: le Pranayama

Samedi le 7 avril dernier a eu lieu l’atelier à la découverte du Pranayama. La respiration est évidement nécessaire à la vie : vous pouvez survivre quelques semaines sans nourriture, quelques jours sans eau mais essayez de survivre ne serait-ce que 2 minutes sans respirer… Pourtant, nous respirons pratiquement toujours de manière superficielle. Les bienfaits d’une respiration consciente et maitrisé sont nombreux : oxygénation du corps, réduction du stress, ralentissement du vieillissement, meilleur sommeil… Saviez-vous que nous éliminons également 70% de nos toxines par le souffle? D’où l’importance de bien savoir respirer pour maintenir une bonne santé globale. Lors de cet après-midi découv

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