Entraînement extérieur

Parce que vous avez besoin de vous entraîner en groupe dans la joie!

 

Marche active mais détendue qui se pratique en raquettes ou avec crampons et avec des bâtons.

 

Un défi de coordination, d’équilibre et de posture.

 

De nombreux bienfaits sont associés à cette activité hivernale: cardiovasculaire, musculaire, osseux et articulaire. 

 

Une activité parfaite pour ceux qui recherchent une dépense énergétique, mais à faible impact sur les articulations.

 

Des sorties sécuritaire d'une durée de 1h dans lesquelles nous travaillons à améliorer la constance dans notre vitesse de marche et notre performance face aux types de pentes ascendantes et descendantes.

 

Offrez-vous cette heure pour vous ressourcer, vous apaiser et de diminuer votre stress.

Mise en forme et sensations de bien-être assurées! 

Niveau débutant à intermédiaire.

Équipement non fourni

Capacité à supporter un essoufflement sur courtes périodes.

Hiver 2022

Avec Guylaine

 

Début : mercredi 12 et vendredi 14 janvier

Fin : mercredi 2 et vendredi 4 mars

Heure : 10h à 11h

Durée: 8 semaines / 60 minutes

1x ou 2x semaine : voir les tarifs

Raquettes.png

Vous fournissez vos raquettes et vos bâtons.

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