La discipline du souffle: le Pranayama

Samedi le 7 avril dernier a eu lieu l’atelier à la découverte du Pranayama.

La respiration est évidement nécessaire à la vie : vous pouvez survivre quelques semaines sans nourriture, quelques jours sans eau mais essayez de survivre ne serait-ce que 2 minutes sans respirer…

Pourtant, nous respirons pratiquement toujours de manière superficielle. Les bienfaits d’une respiration consciente et maitrisé sont nombreux : oxygénation du corps, réduction du stress, ralentissement du vieillissement, meilleur sommeil…

Saviez-vous que nous éliminons également 70% de nos toxines par le souffle? D’où l’importance de bien savoir respirer pour maintenir une bonne santé globale.

Lors de cet après-midi découverte, nous avons approfondi notre connaissance des mécanismes du corps lors des phases d’expiration, d’inspiration et de rétention en plus de tester plusieurs Pranayama (techniques de respiration). Des connaissances qui permettrons aux participantes de mieux respirer et de comprendre pourquoi des temps d’arrêts sont primordiales pour vivre plus zen.

Milles fois merci de votre présence! Ce fût un plaisir pour moi de vous transmettre cette belle branche du Yoga!

Emilie Duchesne-Professeure de yoga